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什麼樣的打呼聲,可能是健康的警訊???

據估計,大約有40%的成年人打鼾。儘管打鼾是沉睡的指標,但它確實沒有任何好處。

「你可以在安靜的睡眠中享受美妙的睡眠。」

打鼾不是病,通常它是無害的(除了你的睡眠伴侶可能感覺到厭煩)。但在某些情況下,這是一個嚴重的跡象。

當我們睡覺時,如果我們的鼻子和嘴巴的空氣有一個清晰的通道,我們可以安靜地睡覺。但是當氣道變窄時,我們就會打鼾。

打鼾基本上是氣道內組織的振動,也就是說,嘴巴的頂部和扁桃腺周圍組織的垂直褶皺在空氣通過時產生振動所發出的噪音。

很多因素都會導致打鼾。我們可以控制一些潛在的誘發因子;例如,含酒飲料。酒精往往使我們口腔內的組織腫脹,酒精也會改變睡眠品質;此外,“你的大腦因酒精而鎮靜,所以這種組合可能讓你打鼾的狀況更糟。

體重過重也會增加打鼾的可能性。因此,當人們減肥時,這可以減少他們打鼾的數量。

其他導致打鼾的因素可能超出我們的控制範圍。例如懸雍垂肥大或鼻中隔彎曲。 過敏和上呼吸道感染會導致口腔頂部的組織變得鬆軟,腫脹或伸展,也會提高打鼾發生率。

什麼是潛在嚴重問題的跡象?輕微、保持穩定、有節奏的打鼾很常見,往往是無害的。 “對於床伴來說可能不好,但這不是很大的健康問題。

但是當打鼾變得吵鬧和不穩定時,這可能是一個問題。所以,如果你擔心和你睡覺的人,你應該聽些什麼?

「打鼾越來越大,越來越響亮」,是第一個跡象。漸強之後通常是沒有聲音的時段,然後是一個聽起來像哼聲的喘氣。

這種打鼾模式可能是阻塞性睡眠呼吸暫停的徵兆,一種可能增加心臟疾病風險的嚴重問題。患有這種疾病的人會發生什麼事情?氣道會塌陷並關閉。 “當這個人試圖呼吸時,空氣不會通過。這就是呼吸暫停的原因。

下面的YouTub影片,說明打鼾與睡眠呼吸暫停患者聲音的差異。開始是一般的打鼾,接著是睡眠呼呼中止。


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